¿CÓMO REVITALIZAR TU CUERPO Y ENERGÍA?

Si formas parte de las personas que están 24/7 en movimiento y ahora sientes que tu cuerpo no puede más, ¡sigue estos consejos!

Si sientes que tienes que hacer muchas cosas al mismo tiempo y no te alcanzan los minutos para realizarlas, además de sentirte completamente desconectado de sí, puede seguir estos consejos que te ayudarán a mejorar tu buen humor y energía para mantener un equilibro en tu estilo de vida.

  1. Aprende a poner límites, sobrecargar tu agenda de actividades, puede sonar productivo o exitoso, pero, has pensado ¿cómo se siente tu cuerpo? La clave es dividir las tareas durante el día y contemplar minutos para realizar actividades como: comer saludable, hacer ejercicio o hábitos que sumen a tu felicidad.
  2. No le pongas todo el empeño a los suplementos alimenticios, si bien es un hecho que estos mejoran la calidad de tus sistemas en general, abusar de ellos podrían causar problemas de salud, por lo que siempre es recomendable acudir con un especialista.
  3. Disminuye la ingesta de alimentos llenos de azúcares. De inicio generan energía y bienestar, pero con el paso del tiempo te sentirás aún más fatigado de lo que te sentías al inicio.
  4. Puedes refrescarte con una ducha de agua fría, esto te ayudará a sentirte renovado y con ganas de seguir con las actividades diarias. Si lo haces por la noche, te ayudará a dormir mejor.
  5. Meditar durante 15 minutos al despertar hará que rindas más y tengas mejor ánimo, seguridad y energía. Meditar antes de dormir, te ayudará a desconectarte y dormir mejor y profundamente.
  6. Realiza caminatas de por lo menos 30 minutos al día, esto ayudará a activar tu cuerpo, además de recargarte mentalmente, mientras lo haces puedes escuchar tu música favorita, lo cual hará que tu mente se despeje.
  7. Hidrátate, sabemos que nuestro cuerpo está constituido por un gran porcentaje de agua, por lo que mantener este nivel ayuda a conservar los niveles de energía y sentirte completamente renovado.
  8. Planifica tus tareas del día siguiente, tu nivel de energía dependerá del nivel de estrés que se maneje, por lo que tener las actividades planificadas ayudará a no estar a prisa y atender todo en tiempo.
  9. Siempre hay tiempo para revitalizar tu cuerpo, implementa a tu semana una actividad que te relaje y recargue tu energía, puedes optar por una clase de yoga, un masaje o una sesión de temazcal para someterte a la introspección.

Ahora que ya sabes lo importante que es abrir un tiempo para ti y para el bienestar de tu cuerpo y mente, acude con los mejores especialistas, te invitamos a Desértika Spa, donde te haremos sentir como en casa con los mejores tratamientos para consentir tu cuerpo.

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